亲爱的家长朋友们、同学们：大家好！愉快的假期生活即将结束，马上就要开学了，孩子们你们准备好了吗？为了让孩子们更好、更快地调整状态，快速适应学校生活，请家长们帮助孩子做到以下几点：

「 规律作息 」

       寒假期间，许多孩子都存在作息紊乱的问题，希望家长帮助孩子调整作息习惯，坚持早睡早起、按时午睡，并提醒学生开学时间！保持良好的精神状态，才能适应开学的节奏。

「 健康饮食 」

       保持三餐规律、少吃零食，多食水果蔬菜，远离垃圾食品，养成均衡饮食的好习惯。

「 疫情防控 」

       1.返校当日，家长和学生需在家做好身体健康监测。
       2.若学生有发烧、咳嗽、腹泻、乏力等症状，建议暂停返校，并报告班主任老师。
       3.因疫情防控需要，请家长配合学校做好防疫防控工作，全程佩戴口罩，自觉保持一米排队间距，主动扫码测温合格后方可入校。

「 体育锻炼 」

       加强体育锻炼，提高自身免疫力。家长要多多鼓励孩子，或陪伴孩子坚持每日1小时的运动，通过运动增强体质，提高身体免疫力。

「 调整心态 」

       从寒假迈入到新学期，大多数孩子都不适应，有情绪是正常的。在开学前，可以跟孩子谈谈心，利用饭后或睡前时间陪孩子聊聊天，以勉励为主，暗示孩子的优势，舒缓孩子的心理压力，缓解孩子内心的脆弱与不安，帮助孩子疏导情绪、调整好心态，提前进入良好的学习状态。

「 交通安全 」

       自觉遵守交通规则，注意交通安全，不要在马路上游玩嬉戏，不横穿马路，不闯红灯，过交叉路口等要注意过往车辆，靠右行走，骑自行车不违规带人等，不乘坐无证照、违章超载的车辆，注意自身安全。
       希望家长们帮助孩子尽快调整，以最佳的状态迎接新的学期！